雷阵雨相伴 洗晒须看天

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　生活顾问团
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　　生活报记者 黄俪
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　　阅读提示

7 x1 ]# Q  {! A" U　　双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。

! N6 o$ C! l, l0 n8 L3 }! o　　南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。

　　【紫外线强度】3级

　　【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化

　　今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
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　　气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。

7 }3 C0 ?( U' H1 C- x9 t# J+ r, c　　【中暑指数】5级
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; b; _- ~) }% y6 ~4 b& N7 |　　【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚

4 J7 g: |( t/ K0 l5 Z　　今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
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　　由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。

4 G0 q% G+ `2 S3 r　　【饮食指数】保证营养
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; r: j4 O5 J( q$ y( t* {6 [; S　　【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
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# v$ \6 y) R% v7 f6 l7 e9 e' h　　天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。

7 A: k' l* b* N　　在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。

4 X4 h# v: W8 h2 S0 L7 {　　25℃-32℃
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8 I2 K5 U  I( ]$ N　　26℃-33℃

* {/ o7 x) d/ W8 n　　25℃-34℃

　　26℃-33℃
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　　26℃-32℃

　　25℃-31℃

: x& Q9 x' G5 n! [　　27℃-34℃

' X6 w$ z' x/ K) g　　27℃-34℃

　　25℃-33℃
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　　26℃-33℃
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　　27℃-32℃

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　　26℃-31℃
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, n, |% x0 D' O  u  t　　桂林
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　　柳州
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　　梧州
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　　玉林
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. b( S8 e$ W$ p* I3 G: ~　　钦州

  R' ^2 l) n/ p0 v% p+ }8 t1 H　　河池

　　贺州
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　　百色
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　　崇左
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+ x, K7 c& o2 q9 J% _7 U3 C　　来宾

' U8 _# B  @: i( a) ]$ G　　北海

　　贵港

　　防城港

　　阵雨
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# H2 R" u' i5 {& P/ d: k$ ]2 E7 r　　阵雨转多云
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8 Z% ~/ G4 B2 A. `, i0 E2 ^　　阵雨

　　雷阵雨
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% Y# Y. l" U/ g- m: J　　中雨

6 w/ o. e7 d' n6 P5 @# [8 f5 q　　阵雨

, g5 _4 S- }# E. p　　阵雨
3 ]) z0 `+ w# n% X& I; ~) ]6 M' R
) K4 ?: @1 E0 G8 ~, P　　多云

7 f9 {( t1 n  G2 G8 q* ^1 Q$ U% D　　阵雨

* u5 q: {( ^5 ~/ d4 R1 _　　阵雨

　　阵雨
! Q4 A. v6 V$ u  s3 X1 @) U# m8 n7 \
, b  m% @2 l: \　　中雨
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0 o- @7 y9 K1 I6 M4 ]/ C7 n　　中雨
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　　广西13城市6月18日天气预报

, ?# S+ g; S8 k2 u( v% h7 _　　南宁市未来两天天气预报
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" L/ Q; R( R, x$ j0 J: r! N5 l　　19日

　　26℃-33℃
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　　多云有阵，偏南风1-2级

, V- i) j( M5 e3 y7 C6 p. W; I5 R　　26℃-34℃

　　多云，偏南风1-2级
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　　20日

后后的家伙

不错不错,我喜欢看 [有病]  

wenlu_010010

其实今天baidu 又 抽风了

夜风

也有啊,前天不是你也到一个很狂的贴里去了吗?
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迷夜

汗啊．．
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