|
|
生活顾问团
: e3 @& a2 v5 @: |
( q$ \ e: o% u ?# ]4 u 生活报记者 黄俪
7 s$ I' U/ F+ _3 x$ p. W1 @ H6 ^4 ]0 X _/ c3 b
阅读提示/ u" m. T/ ?' n$ [; Q' r
- M# |, s7 z: n! D' g3 q- V7 s+ w' }
双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
' h, V1 a' f& o# F! i7 G) T [9 [" u
南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
/ U4 C# `* k1 G2 u4 U3 L. d' Y4 P6 ]: P% U3 H
【紫外线强度】3级5 B; \# ]2 u8 L* P$ p0 V' [1 N
# g$ m; L* Z# U 【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化8 W. D# a/ K, m$ Z" x7 x
0 ?. l! T0 }; V- @. p: v. V2 E
今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
9 L- u' p) v4 Z6 I* m" _' d5 I% F
气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。
) D- n" {' X1 ?& w
5 [1 d% X! ^ d" t 【中暑指数】5级+ J# e J$ g* [+ [% Q
O/ ~! U3 G# e \; m# D 【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
$ a5 ^1 ^+ Y7 v1 W7 A+ k! A; I4 q9 J; _& |1 B
今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
; b( R r" a' u; V3 H- T, e3 r) B1 @; `9 F$ j$ T
由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。6 l4 D/ P! j" Z
: U- C" g: E% ?! F
【饮食指数】保证营养
/ ^& p3 e3 t4 l ^
7 J9 m u% l+ m) e! k 【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
5 T, d4 W' N' Q1 _2 @+ |9 t* K* S7 V% s& R
天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。$ x! y+ }) `* M
; e1 Q3 }( }! {5 U, Q
在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。( }2 l$ g+ P2 A2 H3 L
6 e7 [, ~$ W" Z) y/ b, ? 25℃-32℃
" h5 V: X* p1 E; I
& T$ k# C' }" O7 a8 E& A 26℃-33℃
8 ^# r% f' ~7 A4 c7 w
3 f+ l+ E0 E7 ?+ Z& E" C 25℃-34℃# c+ {5 ]0 L4 Y& X
/ l+ C6 D+ @. g5 \ 26℃-33℃
+ z/ S; ^) S# @ w3 o& T% ~3 U" }
26℃-32℃
" r( |& a) t# F# d5 q
; M- Y5 k5 C( H' q 25℃-31℃
7 P1 e/ x6 w9 Z6 B* h5 [# e+ R' i) W0 g# E2 `2 i& g
27℃-34℃ B* ?5 R' X7 H
4 Y6 H8 ^, ~1 ]0 K0 r9 ]5 C1 g/ i" ~
27℃-34℃0 o/ N: s# B5 Y+ N7 L, h5 W
( T, S s* X* B/ Z- C
25℃-33℃
' P6 |0 r8 m/ i1 {% d6 \
, }' K0 \% w6 p 26℃-33℃. [- s2 \3 X4 Y. `/ G& ]
6 [9 _$ m; ~! j5 j9 c' d 27℃-32℃
1 `1 G A# r8 n) t3 h
$ ~2 _# C$ w* d7 I- h2 x, ~ 25℃-33℃
. I4 e8 K; O) `# R6 D
7 T6 A/ c: t. P3 b8 U. j% M# c; ^ 26℃-31℃
5 n' H3 [( o9 @5 {
' K4 A, P @ v& P3 c/ {, H 桂林
+ [8 { q8 Q# ~4 v: A Y: C$ }# ^
柳州
8 n" `# j+ Y( v% q9 S) B& |
& o2 W# \- @3 q$ k 梧州$ m. ?6 D1 ~) Q' ]3 X6 y
' P2 b, q) J* _, w. ~0 ?1 C 玉林
0 x; i3 {2 A1 P @1 {& ]# e1 k( f
+ n$ f/ L( g" g u) F 钦州
; i( U5 \: N3 t1 ?
/ A0 c9 I: v( ` 河池
, w7 a, ?& {2 a8 ]0 _' {# T
% P. {% K; Q1 b1 O: S8 \ 贺州
; n0 U) E" z1 z$ H& ~# B4 D/ v! B/ E" g
百色
- X8 j9 G1 F; i y( N" X, F
! h g1 ]* J( U# H4 p 崇左
- w+ q: F; A% X3 ^& U) d$ ]7 T! L& J7 R6 g6 `
来宾# ]% z/ K0 O& F
, S; O3 X2 p7 o. d' O 北海
1 K1 q8 b2 [/ [& P
4 t# I S1 L* M/ X- p; Q- T( Q 贵港- B. c- h1 S k: O: Y
; G" w8 K0 k6 D7 V9 H6 d- F7 I2 M- B
防城港
/ E I1 o" { E/ ]* o
& i, W$ \, R. G( g3 v+ U 阵雨
( p( K# I0 A) \0 Q9 N. \& n" X$ D! b, f6 Z, f- ^3 c" M; E
阵雨转多云
% z8 c8 g& g9 E4 E4 r8 y# }! z' s. ^4 A4 I5 k% ]
阵雨7 m6 J+ G) D/ c+ d6 w9 O
% D4 [8 Q5 I: o0 I# b 雷阵雨; Y, l% r8 d* c4 o; Z, }; w
- h7 m' j. ]. T 中雨
! |! H8 j: n7 f9 F$ H. @9 b4 l- r
! H" E5 t7 ?% w- s1 N2 j: {- t1 C 阵雨9 L3 e9 v* ^1 S. S; n0 X
- G# c; h c) n# E8 m 阵雨- N. X$ f N7 L, H) Y2 D
( U; t6 O3 P3 ]" t! z/ E
多云$ K# d0 f! R- d* K5 U* n
6 r/ z+ N& h) A7 E2 L5 P& Z 阵雨
8 ^1 I2 r' D s; Y* g6 x! X4 ]) N6 n; l; _" e
阵雨
1 x5 R7 s% R& I8 H' p- A7 _6 \( o# g g) r( n
阵雨
& M9 r5 ], y' d( g6 m( p; z2 A2 p
7 ^+ d j* ^- m/ L2 v 中雨
( k4 b" |9 I6 m. F$ V
/ I& _2 I6 I) ~1 Q& \) ~1 n 中雨
3 y- F2 v- Z. U1 t5 W$ \+ M* j
& E9 D& l) O8 Z' B1 T4 ^ 广西13城市6月18日天气预报
6 D, @- |4 O; }! D- C; R% U2 p, J/ e! J0 G
南宁市未来两天天气预报: N* D" c! _6 E, _$ d R5 }
& Y' x' ?% `0 W4 E 19日) Z2 w9 y2 Z: a" ^
% L; t9 {' y% X) D7 O7 U* q* ~- z 26℃-33℃
$ d u1 e; W5 u: w8 p9 i
6 h( ?. ~) n7 A4 p* L1 d. L: } 多云有阵，偏南风1-2级
" c6 X% U9 p# O) @
|+ i! V! ^1 g+ w; e 26℃-34℃
: f6 J' P i* Z! s" b6 U; I ^& M) g& ~) f+ \, A
多云，偏南风1-2级
( x6 s7 n3 b. O- u* c+ S, e
0 z/ }& j7 I9 p, z0 M; U/ E( J- g 20日 |
|
窥视卡
雷达卡
发表于 2014-9-27 12:42:07
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡