|
|
生活顾问团
" q7 _: e I. s! h7 }7 ^5 {6 C. _
生活报记者 黄俪
4 [5 y' Y+ K0 o" M- X/ B# U# T% I/ E1 B4 ~# A/ t d
阅读提示
% `6 @9 j; k8 H; K9 |, R
3 t1 [, }) C7 U! q* X3 w 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。! |8 |( K/ v9 c( \
5 R4 \+ J( \0 X# o0 I# a+ F 南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。! P6 x/ T0 d t1 B2 Y2 P
' d$ d/ c* a0 ^
【紫外线强度】3级# Q3 m9 X$ o) N/ E
$ p! [2 K+ I6 c; ~9 {1 C) ?
【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
; {% T) _4 I" F) n) l0 ~3 }& t: {% z/ w5 k4 x
今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。* @ ?5 x' o, z4 X- Y. M4 p
: e6 n/ n( c: o( M" g' l# m
气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。/ v- N) F; B! V1 B" I2 W# y' l
* M9 H! \8 D/ l0 v 【中暑指数】5级
+ }. D6 A3 C, W+ e; ^0 H" [3 n( O, K+ ]) y
【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
' w, m3 l& P0 R- S4 b/ f
" \ s) h4 t! p- a' l 今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
5 @$ u5 G4 I: S/ V2 T! Y3 _* O7 ~1 J/ ?0 s* ?2 ]2 h
由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。6 h1 x$ w z' C5 v7 J
6 n G& ?5 v" h+ _ Q
【饮食指数】保证营养+ I! e9 N; [: x3 I$ c
5 h9 J# q3 v: y 【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
& m$ {1 k$ v L& _$ [; r/ ]
j# P7 p- l) L2 T. { 天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
% K& E9 v' Y# f; U* H" I, C: [2 A5 [. h/ O5 W6 `, l
在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。' O, t- {6 W# g
( F, o$ N5 l& f
25℃-32℃
2 V5 `! B" w+ Z4 R, y
6 u! r0 ~6 e3 \. y- t1 S% h2 d 26℃-33℃# b s6 s! S3 {1 {
. A% G0 t" y: }7 S
25℃-34℃
4 \+ F9 K. B1 V! G. F0 F* Z, D; q9 f1 W# x
26℃-33℃3 b+ f" \3 n+ ~9 u% P6 W. _
$ k, k, F* I) A& m4 ^+ j 26℃-32℃. p! e! N. v. `; q% L! ^
7 p( { ?- M; x% H4 C. L* X T
25℃-31℃5 T2 P, ~: R$ b3 S; g
' o( a* D4 G6 X! d6 a# s$ K 27℃-34℃
3 k: p/ J+ ^ I: T% P& ^# a. p; ]5 |, M' Z6 H4 A4 v6 Z7 ]
27℃-34℃
) f( r! U: i. Q9 y1 }8 K2 i6 c" N a" R
25℃-33℃" I4 D- J0 v+ E" ~+ o' ?
3 W R2 |8 U1 E/ O9 T7 E7 A 26℃-33℃# F0 e& M1 ~4 I6 e% R
! P5 I4 Z) U8 e* g
27℃-32℃
; t1 r# U3 E! R, \: e
! y( g: O; l* \# h9 g! L9 N/ K0 l 25℃-33℃/ a+ j0 h0 C/ [0 @7 F
+ B& Z) K' s/ A' g 26℃-31℃
+ h2 S }) [8 X' [+ \) K4 v7 ?) d0 u+ K, }- Z2 H$ ?1 l
桂林
: O, D. @! X F- L1 C3 S* b+ c4 l8 A5 {( J+ S1 p+ @( c) x
柳州6 j7 O1 b& G) ^! \
! \9 ?$ d, ~& }2 K$ T# \9 [6 `
梧州
6 s% w K* o# [- H9 K0 J0 Z9 f: F) v) @1 _& C
玉林+ ]4 X% H# |; \, k, T- U$ J4 s2 H
% j4 E* X* J0 z J# U1 a 钦州
& {. C. P/ h2 M7 ?8 z
! y# C9 l ~8 {! [; R 河池
0 [% o' S3 h; y d! x. q% C, [! E2 a I+ x1 @$ [$ J
贺州, h* _( z* x7 ~0 k1 _
9 a; ?% q: v6 P9 y* w1 a& H 百色
# ?. A$ Z8 _1 E; I8 s3 e" g$ t# v2 x* b
崇左0 E' ^6 F2 F4 Z0 E4 V6 X
" m3 V9 \; @( z0 u: D1 n 来宾4 G4 w# n* q, h
9 ]! {0 I! n. c, [
北海8 h7 j& I2 X- Y+ H& K
. ?: t" J! w/ ]4 U) w- {6 k5 z" \
贵港2 P3 z" G: v7 D8 x+ g2 L
) R/ E* ^/ W) b* b6 i0 C/ K
防城港
. Q1 @ D0 N: r# G# ^7 ^/ ~! P( x6 l2 K
阵雨
8 [5 Q3 D8 q; J8 z- N7 Q4 p! T4 V0 L" y
阵雨转多云
. Y% C+ J k( J9 f$ B: I+ s% b( e6 u$ e+ E' a3 M: M
阵雨 O- o- D, p/ h# |
2 O! X& Q& U4 I, `: Z6 l9 s
雷阵雨
@' y6 M% T8 s% x: M3 j! H% O$ a9 }( y2 I( l& M
中雨
6 c: A. a$ M/ K) T' H/ E* s% _- b
" M2 p) r* G, _* C2 S9 X! u 阵雨
' d8 b* N8 I- `( m, l( W1 N# A2 D; A, y# D
阵雨5 i& i" y) C3 K" r! ?
4 B, C1 Z) O2 n8 x! ^: { 多云9 T% Z: D! \. `! A' _4 C
) Q) r# b0 ?. e 阵雨
* a* @: S3 _* b) O, o5 P
& K" `3 p) W6 Q/ O3 Y8 [$ L 阵雨2 Z4 [4 @, b* q2 W9 J7 j) Y
( K# e9 R7 H* b ^- i1 T" J
阵雨
3 N$ p& @% F" D" C* F0 i. }- h7 f, m' B. V# a( N2 [/ \3 d9 }0 h
中雨
/ E: J( k" ~& F5 E" U5 O4 a$ J4 z8 G2 s/ n2 D4 h5 W% C
中雨7 @. D. ^6 Z6 Q8 V B. ]
! j4 O+ f: P5 X1 Z8 [) t7 W/ b. H
广西13城市6月18日天气预报8 j. N& a/ E, ^
7 r: ? \$ D/ G7 X) {8 n6 K
南宁市未来两天天气预报
+ u8 i1 F/ I. m( V$ F. x/ w4 ]- w: |( w
19日
/ J% R' k6 I, @2 f) q" `
) V6 }$ f9 }$ S" o! p; u 26℃-33℃' H( g2 F5 {* {7 n! F
: [5 T. \" G* q3 [4 L6 { P; v
多云有阵，偏南风1-2级
( c1 u) k* y4 ~2 }3 M
4 P0 L7 R' G7 |' a 26℃-34℃
# d# @' I+ x# [8 f, V v6 ^- r3 H& u/ w. h: p* y" M% O
多云，偏南风1-2级
4 b, @& [- L- K+ r2 w9 { I7 \9 h* _
20日 |
|
窥视卡
雷达卡
发表于 2014-9-27 12:42:07
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡