雷阵雨相伴 洗晒须看天

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　生活顾问团

　　生活报记者 黄俪

( p, s2 Y$ U3 o0 M  r　　阅读提示
" S8 u' s  z8 I; O$ u& {2 T- K
; N. z! A0 g3 U0 }- ]9 w; z* c; Q　　双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
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# t% o. G2 B7 q& G4 |8 {　　南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
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3 U' t, @7 f+ a  m6 ]5 R0 [　　【紫外线强度】3级
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3 p* R5 o9 Q# @, }& t7 ]* N! ]　　【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化

　　今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。

. m  @' R7 W3 S% c　　气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。
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　　【中暑指数】5级
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　　【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚

7 \7 K& C! C* x) _& \　　今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
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　　由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。
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  U* D+ ?7 `/ z# Z7 F- X6 c　　【饮食指数】保证营养
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　　【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物

& z  i; R. v0 O# f1 ~" X9 P) C0 a) U　　天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。

- ?$ F, C$ I" G& j: @% I( E+ j　　在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。
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　　25℃-32℃
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" u" Y% a% ^' o: F  H　　26℃-33℃
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　　25℃-34℃

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　　27℃-32℃

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5 E8 b) I2 l! `. d　　桂林
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　　柳州

　　梧州
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4 g7 c% y4 c. D# u, J% ?! s　　玉林

, ?5 F, p5 h* g, k9 d) a　　钦州

, T! X9 y. h2 ~2 W　　河池
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　　贺州

　　百色

- C: K1 a" {4 m0 R1 h3 ?, F　　崇左
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　　来宾

　　北海
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0 ~) S2 G; G/ N0 B% @　　贵港
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　　防城港
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　　阵雨

　　阵雨转多云

1 N4 b: L3 r5 P$ h4 _+ v　　阵雨
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　　雷阵雨

　　中雨
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9 G. f; }% O. L5 P　　阵雨

　　阵雨

; ?) J; i* k4 d; t　　多云
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- Y7 Q5 R' \6 E0 n　　阵雨
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" b! {6 L  M; b, M3 W2 ]　　阵雨
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　　阵雨
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) f0 k4 {, C' j) X8 l. G) ]0 l( z　　中雨
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- q2 b9 S5 x1 B- Y; z% \　　中雨

+ w' d( _! A: ^. Q- i, ^　　广西13城市6月18日天气预报
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　　南宁市未来两天天气预报

　　19日
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& s) I2 {! Z; U+ e) V　　多云有阵，偏南风1-2级
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　　26℃-34℃

　　多云，偏南风1-2级
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) F. l$ u7 W) M) M# |; ~　　20日

迷夜

汗啊．．

夜风

也有啊,前天不是你也到一个很狂的贴里去了吗?
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wenlu_010010

其实今天baidu 又 抽风了
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后后的家伙

不错不错,我喜欢看 [有病]